Уныние: первая помощь

 

ego-1995
Ego
Гета Братеску, 1995

Ничего не хочеться? Опустошены? Одолели тоска, печаль, уныние и отчаяние? Ничего не ждете и нет желания что-то делать? Знакомо? Читай дальше, что с этим делать.

Старо как мир

Потеря интереса, надежды на что-то и веры в лучшее  — ощущения не новые. Людям свойственно испытывать пограничные чувства в различных жизненных ситуациях. Но сегодня об унынии или эмоциональном выгорании принято говорить все больше и больше. Почему это происходит с нами, как бороться и как предотвратить?
Можно сетовать на стрессовые ситуации. Мол, в такой жизненной гонке и кони дохнут, не то что люди. Отчасти правда, но отчасти и нет. Потому что унывают и те, у которых как бы все есть.
Уныние является седьмым смертным грехом в христианстве. И по канонам веры, от него нужно избавляться и всячески с ним бороться.

Что такое уныние и с чем его едят

earthcake-1992.jpg!PinterestSmall
Earthcake
Гета Братеску, 1992

Сидит себе человек, унывает и никого не трогает? Если вы думаете, что уныние безобидно для окружающих, то вы ошибаетесь. Различают два типа уныния: агрессивное и бездейственное.

Уныние бездейственное — это когда человек теряет надежду и веру напрочь. Он перестает ждать, мечтать, хотеть, желать, фантазировать. Пропадает стремление осуществить задуманное. Человек замыкается. Тяжело идет на контакт и изолируется от общества. Затухает, как свеча. Что воля, что неволя — все равно.
Уныние агрессивное основано на ярких негативных чувствах. Злость, зависть, ненависть, отчаяние, безысходность. В таком состоянии человек не осознает свои действия. Он точно также теряет надежду и веру в лучшее. Поддается крайней ярости и все рушит на своем пути, очень часто в состоянии аффекта. И после совершенного не осознает своей вины.  Может впасть в бездейственное состояние уныния. после агрессивного приступа

Откуда берется уныние?

Наша жизнь состоит из удач и падений. Когда нам хорошо и мы на высоте, то ни о каком унынии и не может быть речи. Также если удача пропорционально чередуется с неудачей, то эмоционального скачка может не произойти. Но когда наступает череда падений, то на десятый раз может отчаяться каждый.
Подогревают сковороду сомнений сравнения не в наш адрес, успехи друзей, зависть. И вместо того, чтобы сфокусироваться на цели, мы тратим энергию на негативные эмоции, которые провоцируют бездействие. Мы останавливаемся на полпути без сил. Опускаем руки и сдаемся. А после корим себя, наблюдая за успехами других. Силы на исходе: эмоциональная перезагрузка

Как бороться?

acrobats-1971
Acrobats
Гета Братеску, 1971

Не сравнивать себя с другими

Не думать, что вы хуже. Не грызть и не заниматься самоедством. Учиться, стараться, пробовать и анализировать ошибки. Сильный дух падающих: провал как начало

Не превозноситься

Не думать, что вы круче других. Считать всех вокруг дураками, это прямой путь к отчаянью. Ведь в какой-то момент кто-то может обогнать, а вас захлестнет злоба. Идите своим путем.

Не завидовать и не осуждать

Здоровая конкуренция приветствуется, но зависть и сплетни вас истощают. Нужно просто понять, что у каждого будет по-разному априори. У всех индивидуальные начальные исходники и свой взгляд. Используйте свои сильные стороны и совершенствуйтесь. Ваше всегда будет вашим.

Не зацикливаться на неудачах

Ошибка многих, да и моя тоже, что я серьезно подхожу к проступкам. А нужно относится к неудачам, как к камню на дороге. Споткнулся, упал, встал, отряхнулся и пошел дальше. А не лежать и страдать от падения. Черная полоса: взлетная полоса

Иметь благоразумную твёрдость на пути к своей цели

Если вы верите в задуманное, то идти до конца. Менять маршрут, команду, переписывать промежуточные цели, отодвигать даты. Если же видите, что “не то пальто”, возвращаемся к пункту выше “не зацикливайся на неудачах”.

Отвлекаться добрыми делами

Помогайте тем, кому нужна ваша помощь. если вам кажется, что “все пропало”, поверье, существуют люди, у которых ситуация намного фатальнее. Всегда советую в состоянии упадка наведывать детские дома, приюты для особых людей. Вы увидите, что ваши проблемы иногда ничто по сравнению с тем, с чем приходится сталкиваться некоторым каждый день. Просто иногда очень важно переключиться и посмотреть по сторонам. А не вариться в самом себе. Поверенный ангела: как помогать правильно
Поверьте, тем, кому вы завидуете, все дается не так легко, как кажется. Не замыкайтесь, спрашивайте, общайтесь, интересуйтесь их путем. Довольно часто такие люди открыты и охотно делятся информацией, так как обрели уже свою внутреннюю силу и уверенность. Неверие и страх: преодолеваем сомнения
Ведь мы отчаиваемся из-за неудач в личной жизни, от нереализованности, от болезни, из-за доходов и т.п. И самое страшное — погрязнуть в таком состоянии и не двигаться дальше. Мы начинаем тосковать, грустить и забываем, что все возможно, пока мы живы. И если бы не было неудач, мы бы не знали как круто чувствовать успех и восторг. Осторожно, счастье в твоих руках

Поэтому берем курс на удовольствие и выходим за новыми эмоциями.

“Не надо печалится, вся жизнь впереди”, пела моя бабушка песню ВИА Самоцветы. И была таки права! Ремикс слушай тут
Любите себя и не позволяйте вас обижать!
еще статьи как быть счастливой смотри на моем канале
делись в социальных сетях и ставь лайк, если статья тебя тронула

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s